10 упражнений для защиты от футбольных травм - ФУТКОМ 
Footcom.ru – информационный портал о футбольной индустрии, любительском и детско-юношеском футболе.

Вернуться к разделу "Что интересного"

10 упражнений для защиты от футбольных травм

01.02.12

Так получилось, что самой популярной командной игрой на планете Земля стала одновременно и одна из самых травмоопасных - футбол. Чтобы ты не пополнил печальную статистику жертв кожаного снаряда, Международная футбольная федерация (FIFA) разработала комплекс упражнений, который снижает вероятность травм. Мы попросили защитника московского ЦСКА и сборной России Василия Березуцкого показать эти упражнения и прокомментировать их.

Эта тренировка разработана медицинским исследовательским центром ФИФА (F-MARC).

Приступай к выполнению этой программы перед своей основной тренировкой, сразу после растяжки. Важно делать эти упражнения не реже двух раз в неделю и именно в такой последовательности. В качестве разминки перед игрой можешь использовать сокращенную версию этой программы (делай только 4, 5 и 8 упражнения).



Версия для печати

Поделиться:
   Справочник-каталог футбольной индустрии
Приглашения на детские и юношеские турниры по футболу в России и зарубежом
Массовый футбол. Учебное пособие ФИФА
Хочу стать футбольным тренером
Вакансии в футбольной индустрии 2023
Как найти спонсора для любительской футбольной команды.
Компания Турнир - экипировка, оборудование, инвентарь для спорта
Питьевая вода TASSAY
MARSPO 2023
Фестиваль спортивного бизнеса SPORT. BUSINESS. PEOPLE.
Сообщество Футбольные мамы