А не слишком ли я стар для мини-футбола?

В жизни каждого мужчины (и женщины тоже, дабы нас не обвинили в половой дискриминации) наступает время, когда его тело уже не совсем в состоянии делать то, что бывало могло. Оно медленнее восстанавливается после игры, а боли в костях и мышцах с каждым разом мучают его все дольше и становятся все привычнее. Возраст медленно подкрадывается к тебе, чтобы однажды неожиданно выпрыгнуть перед тобой, как черт из табакерки. Он, словно мерзкая гримаса героя ужастика наблюдает за тобой из зеркала и вполне возможно однажды напугает тебя до смерти. И знаешь, что самое плохое? Ты поймешь, что он уже давно следил за тобой, но ты боялся прямо взглянуть ему в глаза.    

Когда закрадываются сомнения

Ты начнешь замечать кое-какие вещи. Былого рывка уже нет. Сила для борьбы с защитой соперника постепенно покидает тебя. Способность зайти в бар на пару кружек после игры и быть в форме для работы на следующий день как некстати  исчезла. И однажды во время игры ты задашь себе устрашающий вопрос, который окончательно встряхнет тебя: «А не слишком ли я стар для мини-футбола?»   

Подожди еще, дружище

Если у тебя появились такие мысли, то тебе просто нужно показать перспективу. Ты только что осознал, что уже не так молод как раньше, но и подключать тебя к аппаратуре жизнеобеспечения еще рано.  

О, нет, песок из тебя еще не сыпется. По сути, вот почему мы решили написать  эту статью – зарядить тебя уверенностью в том, что все будет в порядке. Именно сейчас пришло время играть и наслаждаться мини-футболом больше, чем когда-либо. 

Нет смысла заканчивать играть только лишь потому, что ты прибавил немного ( или много) лет. На деле, когда ты учтешь всю душевную и физическую пользу от игры, ты осознаешь, что именно сейчас ты хочешь остаться в игре для того, чтобы быть в форме.    

« Да ладно, серьезно, мне ведь уже далеко за 30»

Большинство людей всерьез сталкиваются с проблемой старения, именно когда им за 30.

Вот тогда-то и начинают закрадываться сомнения и это как раз та декада твоей жизни, в которой ты готовишься к тому, чтобы пережить свой первый, настоящий кризис среднего возраста. 

Так что, давай, садись за руль спортивной машины, которую ты всегда хотел, но не мог купить. Отпусти нелепую «козлиную бородку». Но ради бога, не бросай мини-футбол.

Тебе надо напоминать о том, что многие профессиональные игроки продолжают играть, когда им уже хорошо за 30? Как насчет этого парня, в качестве источника вдохновения:

 Надпись на картинке: Франческо Тотти стал самым возрастным игроком, забившим в Лиге Чемпионов в 38 лет и 3 дня.  Вспомни об этом в следующий раз, когда будешь размышлять о старости.

Пока нет причин отказываться играть.   

« Мне уже за сорок – я наверняка слишком стар?»

Да, ты слишком стар, если ты все еще лелеешь надежды о игре в премьер-лиге, когда, на самом деле, поезд уже ушел.   

Между тем, идея играть 1-2 раза в неделю в мини-футбол звучит вполне разумно, если тебе за 40. Многие это делают. Включая этого парня:  

Надпись на картинке: Мэтт Ле Тиссье родился в 1968. Один из лучших игроков, когда-либо занимавших почетное место в Премьер Лиге. Он до сих пор практически еженедельно наслаждается игрой в мини-футбол.

И если ты не веришь нам, то вот он сам подтвердил это в Твиттере в 2014 году:

Надпись из Твиттера: Мэтт Ле Тиссье, 2 сентября. «Не дождусь мини-футбола в @goals_soccer сегодня вечером. Может, побью в раму:)»    

Быстрый тест

Если ты уже не на пике своей физической формы, и даже, если ты уже с трудом можешь вспомнить, что это такое – это не должно останавливать тебя от возвращения в игру.    

Чтобы облегчить тебе задачу, мы разработали очень простой тест, который позволит определить, следует ли тебе играть в мини-футбол. Тест супер-легкий и ты можешь сделать его где угодно. Просто ответь на один вопрос:

1.    Ты все еще живешь и дышишь?

Если ты ответил «да», то принимай поздравления! Ты можешь продолжать играть в мини-футбол.

Может это кажется тебе несерьезным, но вот насколько мы влюблены в мини-футбол. В том, чтобы продолжать играть так много преимуществ, что любой, кто хоть как-то может играть - должен играть!

Отговорки  будет очень сложно найти. Сейчас есть футбол на инвалидных  колясках, для слепых и для людей с ограниченными двигательными возможностями (может быть некоторые именно в него и играли несколько лет). Твоя местная футбольная ассоциация должна направить тебя в нужное отделение, если ты хорошенько попросишь.  

3 совета, которые могут помочь надолго остаться в строю

Если ты задашься целью, то сможешь играть в мини-футбол столько, сколько хочешь. Но тебе надо подойти к этому вопросу с умом и следовать этим трем советам:    

1. Заботься о своем теле и оно позаботится о тебе

Как ни печально, но часто причиной выхода из игры или окончания карьеры являются постоянные травмы. Например, давнишнее растяжение икроножной мышцы, которую ты не можешь разработать. Часто это ведет к продолжительному периоду вне игры, которую ты любишь и иногда заканчивается тем, что ты никогда не возвращаешься.

Не позволяй своему телу лишить тебя этого. Если ты хочешь выжать максимум из футбольных способностей своего тела, ты должен подобрать к нему верный подход. Это означает очевидное: правильно питайся, высыпайся и делай разминку ( да, пожаааалуйста, разминка - это лучшая профилактика нелепых травм)

Если ты будешь следить за своим телом, то ты гарантированно продолжишь играть в 30, 40, 50… во сколько тебе захочется.    

2.   Воспользуйся изменениями – пусть преимущества возраста работают на тебя

Часто у игроков появляются проблемы с возрастом, из-за их нежелания принять ситуацию. Если ты все еще пытаешься играть как в 17, то это приведет тебя к разочарованию и крушению иллюзий.

Перестань делать ускорения как сумасшедший и оставь мысль о попытках обыгрывать соперников за счет твоей уже не блестящей скорости.

Вместо этого, расходуй энергию с умом, изучи позиционную игру и стань тем хитрым, старым лисом, против которого ты всегда ненавидел играть.   

Меняйся, адаптируйся и пользуйся тем, что ты умнее и опытнее, чем был раньше. Именно это делали многие игроки, для того, чтобы продлить свою карьеру. Гиггз, Роналдо (который толстый, после травмы колена), Стивен Джеррард и другие с успехом этого добились.

Вдохновляющим примером в плане совершенствования с возрастом является парень с картинки ниже. Многие люди, посещающие мини-футбол, знают его под прозвищем «Кот». Он - настоящая легенда и до сих пор является одним из лучших вратарей. Он все еще в прекрасной форме и так набрался опыта, что против него невероятно сложно играть. Кое-что помогло ему стать самым возрастным игроком, выигравшим национальный чемпионат этим летом. Отлично, Роджер!

Надпись: В 44 года и 250 дней Роджер Пол Новил стал самым возрастным игроком, выигравшим национальный чемпионат. Вспомни об этом в следующий раз, когда будешь размышлять о старости.   

3.   Не упускай фактор удовольствия

Похоже, что для некоторых людей наступление возраста совпадает с исчезновением фактора удовольствия и к иным он не возвращается.   

Часто так происходит, когда ты вдруг чувствуешь, что игра в футбол превратилась в попытку угнаться за более молодыми парнями. Никто не представляет себе удовольствие в таком виде и при неподходящем стечении обстоятельств подобное поведение приведет к тому, что твое имя окажется в одном из полицейских списков.

Если тебе трудно держаться на уровне молодых игроков, то, вместо того, чтобы полностью проститься с футболом, намного лучше будет играть с людьми аналогичного уровня. 

Лиги ветеранов чаще встречаются в обычном футболе, но повсюду есть места, где предлагают футбол людям определенного возраста. Если в округе нет такого места, то почему бы не организовать свою собственную еженедельную игру для таких же игроков одного возраста/уровня? 

Если хоть один человек…

Да, мы понимаем, что этот пост направлен на небольшое число наших подписчиков. Если, в настоящее время, твой возраст не беспокоит тебя, то ты можешь продолжать наслаждаться футболом и забыть обо всем, что мы тут говорили.    

Ну, а наша статья повысит уровень уверенности игроков, которых уже немного потрепало в боях и убедит их в том, что нужно продолжать играть и держаться на уровне, чтобы делать это еще много-много лет. Если хоть один человек продолжит играть в мини-футбол или вернется к игре после прочтения, то мы будем по-настоящему счастливы!

На связи

Вот, пожалуй, и все. Ниже ты увидишь вопросы, ответы на которые мы были бы рады получить в комментариях к теме о ветеранском футболе в нашей группе Вконтакте:

• Кто самый возрастной игрок в твоем окружении?
• Ты прекращал играть в мини-футбол? Думал о том, чтобы прекратить? Почему?
• Какие советы ты можешь дать участникам сообщества мини-футбола, которые хотят продолжать играть и наслаждаться футболом с возрастом?

Редакция footcom.ru, перевод материала с английского мини-футбольного сайта